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睡不着的时候不要硬扛，可以跟医生商量用一些不影响心率、不抑制呼吸的助眠药物。

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西瓜太容易一吃就多，尤其冰镇后口感更好，越吃越顺。

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但千万不要自己拿身体做实验，用一小杯去试探安全的边界。

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没有刻板说教，孩子们直来直去的表达反而格外打动人心。

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翻开营养成分表，大家看完第一列很容易误以为鹅是个“脂肪炸弹”，但其实它的脂肪里，单不饱和脂肪酸（好脂肪）占比能到五成以上，在5种常见禽肉里可是排第一。

你把牛奶里的脂肪抽走，身体吸收脂溶性维生素的通路就断了一截，而这些维生素恰是维持肌肉神经正常对话的传令兵。