祝大家都能睡出健康！ 致敬科学，致敬生命！ 参考文献： 1. The MULTI Consortium et al. Sleep chart of biological ageing clocks in middle and late life. Nature, 2026. 2. Sleep duration and all-cause mortality: a systematic review and meta-analysis of prospective studies. Sleep, 2010. 3. Relationship of sleep duration with all-cause mortality and cardiovascular events: a systematic review and dose-response meta-analysis. Journal of the American Heart Association,2017. 4. Nighttime sleep duration, 24-hour sleep duration and risk of all-cause mortality: a meta-analysis of prospective cohort studies. Scientific Reports, 2016. 5. Association of sleep duration in middle and old age with incidence of dementia. Nature Communications, 2021. 6. Sleep traits causally affect epigenetic age acceleration: a Mendelian randomization study. Sci Rep. 2025 Mar 3;15:7439. 7. Insomnia accelerates the epigenetic clocks in older adults. Gero Science, 2025每天喝骨头汤、刷步数，真的能把骨头补回来吗？咖啡、可乐这些快乐水，会不会悄悄偷走你的骨量？年轻人也会骨质疏松吗？怎么才能早点发现、早点预防？ 今天这期，我请来了上海新华医院骨科医生王晖教授，从那些日常习惯聊起：走路、喝咖啡、晒太阳、补钙……你会发现，很多我们以为在“养骨头”的习惯，可能反而在一点点消耗它。

1、足球直播 比如你生活条件很差，吃不饱、穿不暖，那去哪里诱发呢？但如果你吃得比较好、习惯久坐不动，那就很有可能会被诱发出来。

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7月10日，尝试载物进山的骑手，“只走了2公里又出来了，根本没办法动”。

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” 大家可能记得，2013年，好莱坞一线影星安吉丽娜·朱莉在《纽约时报》上公开了自己做预防性双侧乳腺切除的决定。

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不过科学一直没有停止进步，就在最近，这两个局面都开始被打破了。

菠萝：放射学阴性脊柱关节病是不是发病更早？ 陈盛教授：这两类人群的发病年龄、日常表现、疼痛程度、夜间腰背痛、晨起僵硬感，还有对日常生活造成的影响，整体上都差不多。

近日，由湖北省黄石市铁山区检察院依法提起公诉的在建厂房失火重大责任事故案一审宣判，游某、洪某、蔺某、黄某、华某、曹某、明某7名被告人因重大责任事故罪均被判刑。

6、集中爆发！这种推销电话近期成倍增长，不分时段不分对象“地毯式”营销，消费者难以幸免，上海市消保委发声

广东多条客渡运航线停航 广东海事局已于23日18时启动防台三级应急响应，截至24日7时，已发布预警信息1.76万余条次。

研究发现，肿瘤细胞里EPO 水平越高，也就是说癌细胞"喊缺氧喊得越凶"，患者从Casdatifan 中获益的可能性就越大。

7、这是哪个设计师把镜子做成这样，这也太时髦了_网易订阅

我们不能排除是某些未知的因素（比如某种疾病）同时影响了睡眠时间和衰老速度，还是需要谨慎看待。

它是一种“万金油”，几乎所有的心脏病都能用，除了心跳太慢或血压太低的人。

8、难与国企竞争！曝广厦银行账户被冻结：胡金秋被争抢 孙铭徽没人要

菠萝：为什么有些跑步的人看起来显老？ 何继业教授：不是真的老了。

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没想到，坏消息还是来了。

9、一批马拉松赛事陆续取消，看着浪费的物料真是心痛

雌激素是我们骨骼重要的保护装置。

当地已提前转移一万多名群众，并设置了安置点。

10、伊朗称袭击美国亚马逊公司一数据中心

2021年1月至2025年12月，所有产生经费支出的科研项目，包括纵向项目、横向项目等，均在自查自纠范围内。

2024年，名创优品官方旗舰店曾在介绍知名IP“chiikawa”产品时，对IP角色使用“智障爱哭”“疯狂怪叫”“裤头”等不当形容词，不仅暴露出品牌方对合作IP缺乏基本了解，更直接刺痛了为其买单的庞大粉丝群体，引发强烈不满。

1、按照球队配置看，这次世界杯大概没新球队夺冠，欧洲球队能夺冠？

菠萝：游泳是最好的温和运动吗？ 何继业教授：游泳的强度不算很高，即使在有氧运动里面也不算是高强度的。

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温歆和团队调研也发现，有客人住店是为了洗衣服，一些大学生在酒店看剧、备考，也有亲子家庭因为天气炎热，希望能在房间多停留几个小时。

3、曝山东男篮有大动作！全力追求全明星前锋，愿意给顶薪合同

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4、看了无数家庭才发现：一个家越过越累，往往逃不过这5个“通病”

但因为缺少了这个环节，现在很多年轻人体内的活性维生素D含量大幅减少，甚至比一些中老年人还低。

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这是我国首次成功实施运载火箭一子级可控回收，也是全球首次采用网系方式完成运载火箭一级回收。

6、美国中情局长揭秘乌克兰战场，俄军平均只能活20分钟，太惨烈

参考文献： 1.Wu YL, Hochmair M, Yang Y, et al. Selpercatinib in early-stage RET fusion-positive non-small-cell lung cancer. N Engl J Med. Published online May 31, 2026. DOI: 10.1056/NEJMoa2602628 2.Tsuboi M, Herbst RS, John T, et al. Overall survival with osimertinib in resected EGFR-mutated NSCLC. N Engl J Med. 2023;389:137-147. (ADAURA OS) 3.Solomon BJ, Ahn JS, Barlesi F, et al. Alectinib in resected ALK-positive non-small-cell lung cancer. N Engl J Med. 2024;390:1265-1276. (ALINA) 4.Wakelee H, Altorki N, Felip E, et al. Pembrolizumab versus placebo as adjuvant therapy in resected stage IB-IIIA NSCLC (KEYNOTE-091). Lancet. 2022;399:1607-1617. 5.Felip E, Altorki N, Zhou C, et al. Adjuvant atezolizumab after adjuvant chemotherapy in resected stage IB-IIIA NSCLC (IMpower010). Lancet. 2021;398:1344-1357.文 | 菠萝 如果有人问你，最可怕的癌症是什么？ 你脑子里蹦出来的第一个名字，大概率是胰腺癌。

" 按照临床试验方案，打完20次就结束了。

1.核心视力危害：形觉剥夺性弱视 0～6岁是儿童视觉发育黄金关键期，若下垂眼皮遮挡瞳孔中央视轴，光线无法正常刺激视网膜，视觉中枢发育停滞，形成难治性弱视；一旦错过8岁前矫正窗口期，视力损伤可能永久无法恢复。

7、2026年7月新规：养老金、燃油折扣、基本保障和网购

终于，把第六次化疗熬了下来。

医生到处找不到原发病灶在哪里，于是给他做了一套遗传性肿瘤基因检测。

8、2026年物理类高考生择校策略与院校推荐

整支“三狮军团”仿佛都在弱弱地唱着：我们一起学猫叫，一起喵喵喵喵喵。

并不是说你偶尔一顿不吃，就能达到延寿效果，没那么简单。

好了，铺垫够多了，咱们进入正题。

简单来说，一个让你兴奋，一个让你安静睡眠。